美容と糖質とランニング

『走る、切る、パーマ』
でお馴染みの成川です☆
今年もフルマラソン完走致しました^ ^

２０１６年の東京マラソンには残念ながら当選できず、、思い立って北海道の地まで行ってまいりました❗️

右手にはコーラ☆左手には餅(￣▽￣)

最高の栄養(糖質)メニューでございます。
 

 

 

走ることと、本を読むことは時間があればどこでもできる❗️

この感覚が楽〜なんですよね。いまでも続けていられるシンプルな理由です☆

 

旅行先で、散歩がてらにちょこっと走って体調を整える^ ^みたいなのもできますから。
 

 

大会前は、当日用のエネルギー源として糖質をたくさんとる必要があるので、このときばかりは糖質オフは気にしない^ ^
 

 

 
もちろん普段は気をつけてますよー☆

 
肝臓と筋肉に糖質（グリコーゲン）を蓄えて、いざっ❗️という感じです。
 

 
肝臓で足りなくなったエネルギーを筋肉が補ってくれる。
 

 

意外にも貯蓄量はだいたいで肝臓に１００ｇ筋肉に３００ｇだそうで、これがなくなると脳から運動中止の指令が出てまさに手も足も出ない状態になります(￣▽￣)鬼門は３５キロ過ぎですかねー。パタッと
 

 

こういう場面でも、美容の知識が役立つんですね。

 
 

 

もともと美容人生と健康のために走ってますので(￣▽￣)つかえるもの（専門的な技術とスキル）は、惜しみなく使います(笑)

 

 

あとは、こういった【実際の体感をもとに】皆さまのお役に立てるように日々お勉強の毎日です☆
 

 
お店にいらしたら色々とお話しくださいね☆わからないことは次までに必ず勉強しておきます！