☆白髪予防って出来るの！？☆

 

 

 

こんにちわ！！

 

日傘が手放せない丸山です！！

 

今回は、白髪でお悩みの方、必見！！

 

■白髪が生えやすくなるNG習慣■

 

について、少しお伝えしようと思います！！

 

参考にしてみて下さい！！

 

 

（1）コンビニご飯に偏りがち

 

毎日コンビニで同じもばかり食べていたり、栄養バランスが偏っているとメラノサイトが栄養不足にな

 

り色素が作れなくなってしまいます。髪の主成分であるたんぱく質や血液の循環を良くする青魚、新

 

陳代謝促進に効果的なビタミンEを含む食品をバランスよく摂ることがポイントです。また、海藻類に

 

はメラノサイトの働きを活発にする効果があります！！

 

 

（2）歩くのは会社と家の往復だけ

 

運動不足は血行不良に陥りやすいです。頭皮のすみずみまで血がめぐらないことで、メラノサイトが正

 

常に働かなくなってしまいます。毎朝一駅分歩いてみたり、会社でも伸びやストレッチを取り入れ、血

 

行不良にならないように意識しましょう！！

 

 

（3）ストレスをためこむ

 

ストレスを感じると筋肉が緊張し、固まってしまいます。血管も収縮し血行不良を引き起こします。寝

 

る前にお風呂でリラックスしたり、自分なりのストレス発散方法がある人は定期的に発散し、ストレス

 

をためないようにしましょう！！

 

 

（4）喫煙

 

たばこに含まれるニコチンは、体内に入ると血管を収縮させ、血行が悪くなってしまいます。白髪だけ

 

でなく、薄毛、シワたるみ、くまなどをひき起こすので、白髪予防、美肌を追及したい人は禁煙をお勧

 

めします！！

 

 

（5）髪や頭部の紫外線対策をしていない

 

紫外線を毎日浴びることでメラノサイトはダメージを受けてしまいます。日傘や帽子で頭部の紫外線対

 

策をすることが重要です。また、いつも同じ場所で髪を分けているとその部分が集中的にダメージを受

 

けてしまうので、定期的に分け目を変えるとよいでしょう！！

 

いかがでしたか！？

 

今回は、白髪が生えやすくなるNG習慣をご紹介しました！！

 

髪も体も、栄養と血行が大切です！！

 

頭皮マッサージで頭皮の血行を促進すると効果的です！！

 

オーパスのヘッドスパで、血行を促進し、リラックスして下さい！！

 

おすすめです！！

 

５分間のマッサージで、血液の流れが２倍になるそうですよ！！

 

私は、普段から、ビタミンＥを取るように心掛けています！！